24節氣裡的白露、秋分也正式開始囉!
有沒有覺得皮膚開始變得乾燥,
連人也容易憂鬱、焦燥呢?
這些都是典型「秋燥」引起的症狀哦~
容易造成:口乾舌燥、鼻咽乾燥,乾咳、
口角發炎,過敏性咳嗽、乾燥搔癢…等症狀。✅肺最怕秋燥
中醫認為,秋燥最容易傷害人體的「肺」,
其會耗損身體水分,使身體出現燥的症狀,
而以中醫五行來看,「肺」與「大腸」相表裡,
故秋燥也容易引起便秘。
可能很多人會有這樣的經驗,
不管喝了多少水、擦了幾次乳液,
還是覺得口乾、皮膚乾,
想要緩解秋燥消除不適,
建議從「養肺」下手,
才能「治其根,養其本」。
✅白色食物滋陰補氣
五臟對應五色則是白色養肺,
秋天可多吃一些白色食物,如高麗菜、
白蘿蔔、白木耳、水梨、
薏仁、茭白筍、山藥、蓮子等..
來滋養肺部,緩解秋燥傷肺。
✅按摩緩解秋燥
以經絡養生看,肺與大腸相表裡,
互相影響,可按摩這兩條經絡上的穴位:
🔸合谷穴:大腸經上的穴位,
容易按壓,有助清熱祛風。
穴道位置:手掌虎口根部,近骨頭處
🔸曲池穴:大腸經上的穴位,
這個穴道可以降火氣,提高免疫力。
穴道位置:彎曲手肘,此穴位於手肘
外側的肘窩橫紋盡頭。
✅多喝水,喝水有方法
秋天最怕燥,想要除燥就要多喝水,
每天建議飲用「體重X30C.C.」的水,
當身體有充足的水分進行代謝,
身體燥的反應也能得到緩解。
可喝些蜂蜜水因為蜂蜜能潤腸通便也潤燥,
喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨,
可以快速補充體能,
讓1天有充足的精神。
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